Come essere più felici nella vita di tutti i giorni

Quando si ha una vita frenetica, è facile farsi trascinare in tutte le direzioni e dimenticare quanto sia importante prendersi cura della propria salute mentale. Solo quando siamo rilassati e sereni possiamo trovare la felicità nelle piccole cose e, in definitiva, essere appagati e soddisfatti della nostra vita.

Ecco i miei migliori consigli per sentirti più felice nella vita di tutti i giorni:

1. Concentrati su una cosa alla volta

C'è un limite a ciò che possiamo fare alla volta, specialmente quando si fa la spola tra lavoro e figli, e quando i confini tra lavoro e tempo libero sono così sfumati. Stabilire priorità e limiti è utile per concentrarsi su una cosa alla volta e sentirsi meno sopraffatti e in colpa per non essere in grado di fare tutto. Qualunque cosa tu stia facendo, cerca di essere pienamente presente e concentra la tua attenzione su ciò che è più importante in quel momento.

2. Riconoscere i fattori scatenanti negativi

Cerca di capire quali sono le cose che possono aumentare lo stress o l'ansia, così puoi evitarle o sostituirle con qualcosa di positivo. Forse leggere certe notizie per prima cosa al mattino ti mette di cattivo umore per tutto il giorno? Prova a farlo quando sei più rilassato. Vedere cosa fanno gli altri sui social media scatena in te sentimenti negativi? Prendi in considerazione un detox digitale per un po', o riempi il tuo tempo libero con qualcosa che ti faccia sentire bene.

3. Guarda il lato positivo

Nonostante le sfide, quest'anno ci ha dato la straordinaria opportunità di riflettere su ciò che conta davvero nelle nostre vite. Non c'è momento migliore per pensare (o ripensare) a come possiamo essere più appagati e quali sono i grandi o piccoli cambiamenti che possiamo apportare per essere più felici. Forse ci renderemo conto di non essere completamente soddisfatti del nostro lavoro, o che diamo più valore alle nostre relazioni che mai; forse capiremo di voler trascorrere più tempo nella natura o che apprezziamo ancora di più ciò che già abbiamo.

4. Prenditi cura di te stesso

Quando ti tratti come tratteresti un caro amico, aumenti la tua autostima e ti senti più sicuro e rilassato. Con un buon umore e una visione positiva della tua vita, sarà più facile andare dietro alle cose che ti rendono veramente felice e ti fanno sentire meglio in generale.

Vuoi imparare come adottare abitudini quotidiane per sentirti più felice? Dai un'occhiata alle nostre lezioni e ai nostri prodotti online !