Come prendersi cura di sé

Quando sentiamo la parola "cura di sé" tendiamo a pensare al lusso di fare qualcosa per coccolarci o prenderci cura di noi stessi.

In realtà, prendersi cura di sé significa proteggere il nostro benessere e la nostra felicità: significa fare ciò di cui sappiamo che il nostro corpo, la nostra mente e il nostro cuore hanno realmente bisogno, per rimanere positivi, sentirci bene (o meglio) ed essere in grado di funzionare come esseri umani.

E se non funzioni tu, nient'altro funzionerà!

Anche se potremmo pensare di non avere abbastanza tempo per noi stessi, con tutte le cose che facciamo, bastano pochi minuti al giorno per fare un'enorme differenza!

Ho creato le mie carte dell'umore con questo in mente: contengono attività pratiche che possono essere svolte in pochi minuti, ma hanno un impatto duraturo poiché incoraggiano la crescita, l'introspezione e la positività, per aiutarti ad adottare una mentalità positiva.

Ecco alcune delle mie attività preferite per prendermi cura di me stesso:

1. Sentiti bene con te stesso

Ogni mattina, scegli un accessorio, un capo di vestiario o applica un po' di trucco per sentirti bene con te stessa e con il tuo aspetto. Magari puoi indossare i tuoi orecchini preferiti, o la tua gonna, o mettere un po' di rossetto. È un piccolo gesto di amor proprio che ti aiuterà a iniziare la giornata con il piede giusto.

2. Fai una piccola pausa

A volte potremmo sentirci un po' sopraffatti durante il giorno, forse perché stiamo cercando di bilanciare le scadenze di lavoro e di essere presenti con i nostri figli a casa. Prenderci qualche minuto per fermarci può aiutarci a staccare la spina per un momento e tornare a quello che stavamo facendo con la mente più lucida. Fare una breve passeggiata fuori senza il telefono o giocare con i nostri figli può essere il modo perfetto per ricaricarci e risollevare il nostro umore.

3. Balla e scatenati

Alla fine di una lunga giornata, non c'è niente di meglio che liberarsi da stress o preoccupazioni e rilassarsi. Metti su le tue canzoni preferite e fai ballare tutti! Adoro farlo con tutta la famiglia dopo cena: è un modo adorabile per connettersi e divertirsi insieme e concludere la giornata con una nota positiva.

Per ulteriori suggerimenti, strumenti e attività per adottare una mentalità positiva, segui The Mood Club su Instagram !