Come essere orgogliosi di se stessi
Mi piace molto il concetto di praticare la gratitudine: essere grato per ciò che ho, guardare il lato positivo delle cose e concentrare la mia energia sui pensieri positivi piuttosto che su quelli negativi.
La gratitudine mette le cose in prospettiva e può aiutare a ridurre i problemi o a trasformarli in utili esperienze di apprendimento e opportunità di crescita.
La gratitudine non è solo un'azione o un atteggiamento (dire grazie, scrivere ogni giorno le cose per cui siamo grati), è un'emozione positiva e un sentimento caldo che riempie il tuo cuore e ti fa sentire fortunato e amato; ti fa sentire calmo e positivo; ti aiuta a connetterti più profondamente con te stesso o con le altre persone.
Anche quando non ti senti bene, puoi trovare un barlume di luce apprezzando le piccole cose che ti circondano e attingere a quelle piccole cose per tirarti su di morale.
Ma la gratitudine non è una pozione magica, ed è per questo che parliamo di "praticarla". Ci vuole tempo, pazienza e, in ultima analisi, la forza e la volontà di essere positivi.
Tutti noi lottiamo, tutti noi commettiamo errori, tutti noi abbiamo giornate no e, a volte, essere grati per ciò che abbiamo, specialmente nei momenti difficili, può sembrare un compito arduo. Per essere completamente onesti, ogni volta che mi sento giù, o triste, o sconvolta, e non riesco a concentrarmi sul positivo come farei, un senso di colpa di solito si aggiunge alla mia frustrazione.
Quindi, ultimamente, oltre a praticare la gratitudine, ho iniziato a praticare qualcos'altro: l'orgoglio.
Quando parlo di orgoglio, non sto ovviamente suggerendo che dovresti essere arrogante (ciò non sarebbe molto compatibile con l'essere grato); ti sto invece invitando a concentrarti sulle (piccole) cose di cui sei orgoglioso di te stesso.
Credo fermamente che per essere felici bisogna prima trovare la felicità dentro di sé e poi basare questa felicità su qualcosa che niente e nessuno potrà portarci via.
Quando pratico l'orgoglio, riconosco tutte le cose grandi e piccole che ho realizzato finora e mi concentro su me stesso piuttosto che sul mondo esterno. Mi concentro su ciò che sono capace di fare, costruendo lentamente la forza interiore di cui ho bisogno per affrontare le avversità e, in ultima analisi, le condizioni per rendermi responsabile della mia felicità.
Quando pratico l'orgoglio, mi guardo indietro e rifletto su tutti i piccoli momenti della mia vita in cui ho superato una sfida che inizialmente mi sembrava difficile, scomoda o schiacciante, e lo uso come promemoria del fatto che posso trovare dentro di me la forza per farcela.
Questo processo rimette la palla nel mio campo e canalizza la mia energia (che probabilmente sprecherei altrimenti commiserandomi) in una reazione positiva e pratica.
OK, forse oggi è uno di quei giorni che vorrei semplicemente cancellare dal calendario (in realtà mia madre mi faceva farlo quando ero bambino, e posso assicurarti che c'è qualcosa di molto potente in questo...); forse oggi è uno di quei giorni in cui trovo difficile concentrarmi sul lato positivo delle cose.
Ma forse, se guardo dentro di me e mi concentro sulle mie capacità e sui miei punti di forza, se li sfrutto per costruire la mia felicità, invece di affidarmi a ciò che mi accade intorno, posso effettivamente creare qualcosa di bello, utile o meraviglioso: qualcosa di cui essere orgoglioso e, in definitiva, grato.
